为帮助研究生新生尽快适应研究生生活，科学管理自己的情绪，保持积极阳光的心态，有效应对学习生活中各种人际关系与交流问题，集团特邀新京澳门葡萄城员工心理健康教育与咨询中心高杰老师为研究生开展以《研究生人际关系建构与人际交往应对》为主题的心理健康知识讲座。

在本次讲座中，高杰老师主要从人际交往与人际关系概述、用心理学理解自己的人际关系和人际关系的冲突与化解三个方面进行具体讲解。首先介绍了人际关系是什么，人际交往应该如何应对，并与同学进行互动，了解研究生的人际交往情况和需要解决的问题，然后与大家进行讨论，怎么样才能进入一段良好的人际关系，从专业角度给出意见并进行具体分析。

一、人际关系产生

高老师指出人际关系顾名思义就是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系或心理上的距离。人际关系反映了个人或群体寻求满足其社会需要的心理状态，因此，人际关系的变化与发展决定于双方社会需要满足的程度。人在社会中不是孤立的，人的存在是各种关系发生作用的结果，人正是通过和别人发生作用而发展自己，实现自己的价值。

二、从心理上理解自己

高老师从专业角度分析人际关系，认为人是需要关心和帮助的，包括客体关系理论，依恋的类型等。随后讲解了几种专业的心理学模式例如：人情与面子的理论模式、情感性关系、混合性、工具性关系，告诉大家要用心理学解决自己的人际关系。

心理学研究表明：17％的身心健康离不开良好的人际关系，良好的人际关系还可以提升我们的幸福感，并且人际关系也是我们每个个体生存的必要手段和发展的重要途径。

三、人际关系的冲突与化解

最后，高老师指出冲突是任何关系的固有部分。无论是浪漫的亲密关系、友情还是家庭关系，分歧和挑战都会不可避免地出现。人际冲突是难以避免的现象。无论是家庭关系、职场同事，还是朋友之间，冲突都有可能产生。如何有效面对和解决这些冲突是我们应该考虑和面对的，并给出了同学们解决方案。

首先，面对人际冲突，我们需要保持冷静和理性。避免在情绪的冲动下做出冲动的决策，其次，我们应该尝试换位思考，理解对方的立场和观点。通过了解对方的想法和感受，我们可以更好地理解冲突的起因和可能的解决方案。

最后，高老师也与大家进行互动，通过一个“撕纸游戏”向大家表明沟通的必要性，并指出开诚布公的沟通是任何成功关系的基础。

本次研究生心理讲座在同学们的热烈掌声中落下帷幕。（审核：江岚）